Linna Johansson

Tre budord. Tre enkla regler för att inte störta ned i träningshelvetet.

-

Var snäll skrev jag senast. Argumenten för att träna snällt är så många, så överväldigande, att hade vi bråttom skulle jag bara säga: tro mej. Bara tro mej. Men nu har vi inte bråttom. Därför tänker jag återkomma till vikten av att göra det snällt så många gånger att du kommer att bli trött på mej. För det är nämligen så, att börjar du snällt är allt fortfarande alltid möjligt. Börja elakt och träning, lust, intresse, ja hela livet kommer krympa, undan för undan.

Elakt? Ja, det är vad jag brukar kalla det, det som den stora majoriteten ägnar sej åt ungefär den här tiden på året. Vad vanligt det är. Av alla nybörjarmissar är den om att träna elakt den vanligaste. En klassiskt träna elakt-rutin ser ut ungefär såhär: för mycket, från fyra års fysisk inaktivitet till en och en halv timme i nån gudsförgäten orienterarskog direkt. Träningsvärk. Träna på träningsvärk. En liten krypande sjuka i halsen? Kanske? Äh, nu när du kommit igång ska inget diffust få komma i vägen. Knäna? Visst känns det i knäna redan? Ignorera det också. Det är ju inte som att man kan dra på sej skador redan nu, va? Tuta och kör. Rätt in i väggen.

Vi kan kalla det träningshelvetet och där vill du inte hamna. Att dra igång den sortens träningssatsning kommer att vara som att vada genom iskall gyttja. Hur ringa in träningshelvetet? Som att vara på ett alldeles speciellt hopplöst uppdrag: Du mot dej själv. Kanske är du redan där? Kliv av, börja om från början. Börja om från rätt början.

Den här träningsskolan kommer inte att beta av diverse måsten men nu följer tre budord som faktiskt är måsten. De här tre reglerna vill jag ska följa med dej vart du än går, vad du än gör. Det handlar om hur du inte får träna. Att tala om för sej själv när man inte får träna fyller två funktioner. För det första: det är rent sabotage att träna under fel omständigheter. Inget uteblivet träningspass förstör så mycket som ett felaktigt utfört. Och för det andra: tydliga regler om när du inte får träna kommer att hjälpa dej hitta den rätta snälla attityden istället för den där elaka, gåpåiga, stressiga som troligtvis är just den du förknippar med sport och träna.

-

Imorgon:
Linnas träningsskola #11: Budord ett

Etiketter: budord, form, hårt, kondition, kropp, motion, ont, sabotage, sjuk, skada, snällt, springa, träna, träningsskola, träningstisdag

Detta inlägg postades 02 februari 2010, kl. 15:08.
» Läs kommentarer | » Skriv kommentar | » Trackback | » RSS 2.0