Prenumerera gärna på min RSS-feed!
Hej och välkommen till del två i träningsskolan! Dags att lämna de mentala förberedelserna och ge oss på de praktiska! Jag ska återkomma till huvud och motivation många gånger om för det är viktiga saker, det allra viktigaste. Men nu: en första titt på vad du behöver. För att det är kul. För att det gör saker lite mer på riktigt. Viktigt om praktiska förberedelser: exakt hur du gör detta är upp till dej. Med praktiken är det alls inte lika petigt petnoga. Praktik handlar om riktlinjer. Betrakta alltså följande del som ett förslag, snarare än påbud, från mej till dej.
De praktiska förberedelserna delar jag in i tre:
1. En idé
Du har hört det där med målsättning. En bröllopsklänning att komma i, en maraton att ta sej igenom. Ett rätt så trubbigt redskap för att skapa träningslusta enligt mej. Vad händer om du inte lyckas med din målsättning? Och kanske ännu mer problematiskt: vad händer när du faktiskt tagit dej i mål? Jag ska förklara varför en idé är ett effektivare trick för att hålla ordning på motivationen.
2. En utrustning
Precis vad det låter som: pulsklockor, hantlar och pilatesbollar. Nej, du behöver inte hälften. Du behöver i själva verket bara det du alltid behövt: en uppsättning plagg. Men låt dej inte luras av det där att vad som helst du trivs i går bra – det är att göra det för lätt för sej. Mjukisbyxor och linne från Gina Tricot går till exempel inte an. Jag ska ge dej mina bästa tips på en enkel men funktionell utrustning.
3. En rutin
Viktigast av allt. Utan rutiner går det inte att träna. Med dåliga rutiner är det ett tungt, tungt arbete. Med bra rutiner har du alltid halva jobbet gjort. Jag hjälper dej att bygga en fungerande träningsrutin. Och det är inte komplicerade saker – det handlar i själva verket troligtvis om sånt du ägnar dej åt hela tiden utom just när det kommer till att träna.
-
Imorgon:
Linnas träningsskola #19: Om bröllopklänningar. Om målsättningar. Om problemet med dem.
Etiketter: förberedelse, form, idé, kläder, kondition, kropp, Linna, målsättning, motion, skor, sport-bh, träna, träning, träningsskola, utrustning
Detta inlägg postades
23 februari 2010, kl. 12:20.
» Läs kommentarer | » Skriv kommentar | » Trackback | » RSS 2.0
Just det med en idé jobbar jag själv mycket med just nu. Jag har misslyckats varendaste gång när jag har kört med målsättningar. Att sätta kryss i almanackan. Att köra hårt under en period. Nix. Nu behövs nya tankar. Det skall bli värdefullt att läsa dina tankar om detta!
ja det måste ju vara en ide! varför har jag inte fattat det. varför är INGENTING i mitt liv en ide. nu ställer du till det.
Weronica: nej, kryss och kalendrar och anteckna febrilt funkar inte på mej heller. får se vad du tycker om mina förslag istället! (& häng kvar för det kommer flera framöver!)
Lotta: idéer är jobbigt, nästan inget i mitt liv är heller en idé, bara just träna, som också är det enda jag verkligen får gjort …