Inlägg märkta ‘kropp’
Håglös dag. Buster vaknade tidigt, för tidigt. Klev upp och tänkte: den här dagen ska jag bara ta mej igenom. Har väntat i tolv eller om det är fjorton timmar på att ta ett bad och slänga mej i soffan och titta på film.
-
Sitter och kollar på Troja nu. Visste ni att Brad Pitt är fitnessforumens troligtvis mest hatade figur? Då och då kliver det in en nyregistrerad figur som försiktigt frågar efter råd om hur man kommer i form ”utan att bli så stor”. Det skulle han inte gjort för denna fråga har männen som bygger hört förut och de gillar den inte, nej de gillar den inte alls. Så på denna enkla fråga ljuder snart ett raseri, alltid med samma föraktfulla utlåtanden. Vår vän trådskaparen är en ”fjant”, har tittat för mycket på Fight Club och Troja, framförallt tittat för mycket på Brad Pitt och bryr sej därmed för mycket om vad ”tjejer tycker” och ”kan väl sätta igång och banta då om det är så farligt att vara stor”.
-
Tänkte att det kunde vara intressant att höra. Det brukar ju annars sägas att det bara är kvinnor som kan reta sej så mycket på andra kvinnor, på andra kända kvinnor, på kända kvinnors utseenden. Men män kan också. Och särskilt mycket om nån har fräckheten att inte vara störst.
18 mars 2010, kl. 22:40
Etiketter: Brad Pitt, Fight Club, fitness, forum, kropp, kroppar, kvinnor, man, muskler, stor, störst, tjejer, tröja, utseenden
Postat i privat |
Dagens trendspaning: vad som hänt med fitnesspratet sen sist jag tittade till det. Måste erkänna att jag läser dylikt nästan enkom för att lägga huvudet på sned. Samma hopplösa löften (”i form på fjorton veckor”), samma hopplösa språk (”magdödare”). Ja ni anar kanske vad jag tycker om dylikt. Nåja, jag antar att det är vad de är tvungna att skriva för att det är vad folk så gärna vill läsa. Om jag ska vara snäll var läget i spalterna i alla fall inte värre än vad det brukar vara – på sina håll till och med bättre. Och Veckorevyns lilla kom i form-guide var faktiskt helt okej.
Födoämnet just nu: proteiner, i massor, till alla mål och gärna lite till. Inget nytt där. Har aldrig förstått denna proteinhets. Finns ju inget som tyder på att människor i den här delen av världen får i sej för lite protein.
Och redskapet just nu, tydligen: Kettles. Har faktiskt aldrig kommit i närheten av de där kanonkulorna. Har ni?
18 mars 2010, kl. 9:53
Etiketter: fitness, Fitness Magazine, form, kettles, kropp, löfte, magdödare, protein, tidningar, träna, träning, Träningsguiden, trend, veckor, Veckorevyn
Postat i privat |
Det var det. En liten lista över viktiga ting för din träning. Jag ska berätta mer om dem, beta av varje plagg för sej med start nästa vecka.
-
Tycker du att den här träningsskolan gick och blev mycket handfast? Det är för att jag tror på att blanda en del handfast med tankegods. Men misströsta icke, du som fortfarande sliter med motivationen. Jag kommer att återvända till hur man får med huvudet på träna. Så stanna kvar! Det kommer mera – av allt!
17 mars 2010, kl. 21:30
Etiketter: form, kropp, Linna, motivation, sport, träna, träning, träningsskola
Postat i privat |
Dyra skor? Pilatesboll? Var börja? Vad köpa? Kort sagt: Vad behöver du för att börja träna? Här är mitt förslag:
-
Att rekommendera en exakt, fullgod träningsutrustning som passar alla är såklart en omöjlighet. Jag vet ju inte alls vad du tänker ta dej för. Ovanpå detta är utbudet stort, ja antalet märken och modeller nästan oändligt. Men jag vill ändå stolpa upp följande förslag. Nej, detta är naturligtvis inget för dej med siktet inställt på en regelrätt materialsport (ridning, fäktning och så vidare). Men vi kan kalla det en grundläggande utrustning. För dej som inte är alldeles säker på vad du vill göra, eller för dej som föreställer dej att göra lite av varje. I de flesta fall står sej denna uppsättning plagg alldeles bra för sej själv – det här är vad jag själv tränar i nästan oavsett aktivitet. Lägg till en vindjacka och du är redo för joggingspåret.
Vad det kommer att kosta dej? Drygt tusenlappen för kläderna – det dubbla om du vill ha en extra uppsättning vilket du troligtvis kommer vilja ha men kanske inte bums. Priset på skor varierar så kraftigt skotyp och märke emellan att det är meningslöst att ange nån siffra här. Det är en del pengar. Är det för mycket pengar är mitt råd att i tur och ordning köpa upp dej på det som du tror att gör mest skillnad för dej.
1. Byxor
Grunden i träna är ben. Förpacka dem snyggt, tajt, inte för varmt och inte för kallt så har du kommit en bra bit på vägen.
2. Överkropp
Som med byxor: funktionellt material om du har råd. Om du inte har det: det går utan, också. Lager på lager är kodordet här.
3. Sportbehå
Jag har testat mej igenom det mesta därute. Min dom är hård: det finns inget sportbehå som håller måttet. Vad göra då? Det ska jag berätta.
4. Skor
På väg mot Löplabbet för att slösa tvåtusen på skor? Stopp! Tänka först, köpa sen.
5. Extra: Strumpor
För dej med pengar över vill jag lyfta fram den mycket underskattade sportstrumpan. Aldrig har ett så litet plagg gjort så mycket.
-
Vad du inte behöver? Det är en väldig massa. Vi kan väl sammanfatta de flesta onödiga inköp på området som redskap. Nej, jag är inte emot redskap av princip. Men du behöver dem inte och de hör inte hemma i uppstarten av en träningsrutin.
-
Nästa vecka:
Linnas träningsskola #26: Vi börjar med byxor
17 mars 2010, kl. 12:06
Etiketter: behå, byxor, idrott, igång, komma, kondition, kropp, Linna, material, motion, pilatesboll, sko, skor, sport, sport-bh, start, strumpor, tights, träna, träning, träningsskola, utrustning, vindjacka
Postat i Linnas träningsskola |
Riktiga träningskläder var det. Riktiga tajta träningskläder.
-
Saknar du riktning in i den stora djungeln av träningskläder? Då vill jag komma med ett första förslag: Tänk tajt. Ja du som är överviktig också. I synnerhet du som är överviktig. Du ska få ett löfte av mej: om du lägger ned lite möda på tajt, på rätt tajt, lovar jag att dessa plagg kommer att göra mer för dej än allt annat i din garderob. Nej, träningstajt är inte som med vanligt tajt som lovar så mycket men mest bara skär in och rullar upp, stryper och skaver. Tajta funktionella material plockar upp och sätter på plats och då menar jag inte tuttar utan muskler. Rätt tajt ger dej kontakt med dina muskler, sätter ihop hela dej till ett enda du, kapabelt du, istället för det där ledsamma i enskilda och av dej troligtvis hårt granskade kroppsdelar. Så: våga tajt. Sträck på dej. Du är en gammal gymnast som lagt karriären på hyllan. Du har ätit en del sen dess. Och?
Du är tveksam till tajt? Låt mej besvara tre typiska invändningar mot tajt:
1. Men du vill inte bli tittad på?
Du vill inte bli tittad på? Därför tänker du satsa dina pengar på nåt stort och lite löst? Nej, jag tror inte på den metoden. Tror inte på att skänka andra människors blickar så stort utrymme att man anpassar hela sin träningsutrustning efter dem. Jag tror att du riskerar motsatt effekt: att andra människor fortsätter att bli en del av ditt träna. Om du känner dej mycket otrygg i tajt: satsa på tajt och komplettera med nåt större, en collegetröja, en överdragsjacka eller liknande att ta av och på vid behov.
2. Tajt sen kanske, men inte nu?
Nästa typiska invändning mot tajt: snart men inte nu. Du ska ju bara komma i form först. För du vill ju inte slösa pengar på kläder när du har kilon att rasa först? Bättre att lägga sina pengar på riktiga kläder när du närmar dig din forna form? Nej, för nu ska du få höra det fina med tajt: tajt anpassar sej. Där dina icke-funktionella träningskläder genast bildar säckiga veck vid knän och bak följer tajt med, med i dina rörelser, med i dina minskade storlekar. Följer med dej på dina äventyr med träna. Och när de inte längre gör det – ja, då befinner vi oss så långt, långt härifrån att du kommer att ha råd med nytt.
3. Men är inte tajt lite – fitnessbrudigt?
Förknippar du tajt med fitness, och mer specifikt fitnesstjejer, med fitnesskroppar, yta, solbränna – saker som inte är du? Tajt har inte nödvändigtvis med det där att göra. Det är inte därför jag rekommenderar tajt. Män bär som regel inte tajt därför män inte får bära tajt. Det är det enda. Utnyttja att för en gångs skull är det du, kvinna, som faktiskt har förstatjing på funktionellt medan män fortsätter kämpa med icke-funktionellt, stort, tungt, säckigt. Män som struntar i vad män får bär tajt. Män som är tillräckligt seriösa i sin träning bär också tajt. Hur tror du det ser ut när elitidrottsmän tar sej ut? Mjukisbyxor? Nej, just det: tajt. Män och kvinnor.
-
Ännu inte övertygad? Då ska du få ett riktigt handfast argument också. Kommer ditt träna eventuellt att inbegripa exakta positioner och rörelser? Yoga, pilates, funktionella övningar som armhävningar, utfall och så vidare? Träning som det inte är så mycket med om man inte gör rätt? Träning som mer än gärna inbegriper spegel för att du ska kunna se efter att det också blir rätt? Ja, du förstår säkert. Stort och slafsigt kommer inte direkt underlätta dina möjligheter att studera vart ryggslut och mage tar vägen.
-
Imorgon:
Linnas träningsskola #25: En träningsutrustning. Ett förslag.
16 mars 2010, kl. 11:53
Etiketter: form, kläder, kondition, kropp, Linna, motion, muskler, överviktig, snygg, tajt, tight, träna, träningskläder, träningsskola
Postat i Linnas träningsskola |
Förra veckans träningsskola tog sej en första blick på det där med träningskläder. Mycket är det med det. Mycket att hålla reda på. Hur tänka? Vad prioritera? För dej utan egna idéer på vad du ska sätta på dej presenterar jag idag ett nyckelord att hålla i huvudet när du går på exkursion i sportbutikerna: Tajt!
16 mars 2010, kl. 11:27
Etiketter: form, kläder, kondition, kropp, Linna, motion, tajt, träna, träning, träningsskola
Postat i privat |
Brukar du också slänga ihop lite träningskläder av vad du hittar i lågprisbutikerna och lite varstans? Dags att tänka om!
-
”Gina Tricot-fällan.” Vad menar jag med det? Tja ungefär detta: nåt trist äppelgrönt eller annat obegripligt, nåt billigt, nåt formlöst. Nåt som inte är avsett för att träna i men som du tänker ”funkar ändå”. Tills vidare. Känner du igen dej? Till dej vill jag säga: tänk inte ”tills vidare”. Våga lägga bort ”tills vidare”. Tills vidare vadå? När du är i verklig form? Varför då? Varför förtjänar du en riktig funktionell utrustning först då? Riktiga träningskläder är inte bara till för dem med tio avverkade år i elljusspåren. De är till för dej. Dessutom: när du är i form spelar det mindre roll vad du har på dej. Då kommer du att ta dej ut ändå. Det viktiga är nu. Det viktiga är att lägga till varje liten bit som tar dej några steg på vägen, som lyfter dej lite extra. Rätt kläder är en av dem.
Här, fyra goda skäl till rätt kläder:
1. Rätt kläder för att det är praktiskt.
Du brukar göra det billigt för dej överallt annars så varför inte här? För att träna inte är som allt annat. Träna kommer att utsätta dina kläder för betydligt större påfrestningar än dina vanliga rutiner. Träna kommer att blöta ned dem, tänja ut dem och skrynkla ihop dem i påsar och väskor. Träna kommer att tvinga dina kläder genom tvätt på tvätt på tvätt. Rätt kläder klarar detta, fel kläder kommer att falla ihop i en skrynklig missfärgad ledsen hög. Och sen är det ut och shoppa igen. I bästa fall. I sämsta fall nöjer du dej med missfärgat och ledset och känner dej snart rätt så missfärgad och ledsen själv.
2. Rätt kläder för att det är skönt.
Skönt och skönt. De rätta träningskläderna känns just inget alls. Låt mej hellre säga såhär: rätt kläder för att alternativet är så oskönt. Med oskönt menar jag kantigt, skavigt, tungt, blött. Osköna kläder tar framförallt ifrån dej magin i att träna, de pirriga sekunder och minuter av berusning som träna för med sej. De kommer du att missa – för i fel kläder övergår magin raskt i snörvel, axlar i öronhöjd och en iskyla som känns rätt in i märgen.
3. Rätt kläder för att det gör dej snygg.
Ja det gäller också dej som i nuläget känner dej allt annat än snygg. För rätt kläder sätter inte bara dina muskler på plats, de sätter också de muskler på plats som du inte ens har ännu. Rätt kläder får dej att uppleva att du redan är två månader in på ditt träna. Rätt kläder får dej att kliva ut rak i ryggen, får dej att känna dej stark. Medan fel kläder, för stora, för små, illasittande, opraktiska, för kalla, för varma, får dina träningspass att kännas som ett straff, nåt du bara ska ta dej igenom och helst utan att en endaste människa får syn på dej. Hejdå träningslusta!
4. Rätt kläder för att det tar ditt träna på allvar.
Viktigast av allt: Rätt kläder tar dej på allvar. Rätt kläder säger åt dej att detta är på riktigt. Att det är viktigt. Hur tar du dej an annat viktigt? I dina enklaste, minst ogenomtänkta plagg som sitter rätt så illa? Ditt träna kommer aldrig att bli viktigare än vad du gör det. Det spelar ingen roll att du vet att det är viktigt, du måste behandla det så också. Och allra viktigast är att göra det från början, när du själv fortfarande tvivlar.
-
Nästa vecka:
Linnas träningsskola #24: Tajt, tajt, tajt!
10 mars 2010, kl. 11:16
Etiketter: byxor, form träningsskola, frysa, Gina Tricot, issfärgad, kall, kläder, kondition, kropp, Linna, opraktisk, oskön, otion, skön, svett, tips, träna, träningskläder, tröja, tvätta
Postat i Linnas träningsskola |
(bilder uppifrån och ner: Eva Longoria för Bebe Sports, Kylie Minogue i GQ Magazine, Stella McCartney för Adidas: ”Tennis Collection” respektive ”Aerobics Collection”)
Kvinnor, sport och kläder. Ett område inte helt lätt att orientera sej i. Desto lättare är det att kliva helt snett.
-
Kvinnor och sport. Fortfarande inte lika självklart som det där med män och sport. Och det är väl kanske därför kvinnor, sport och kläder inte heller är helt självklart. Snarare komplicerat. Eller sorgligt. Skrattretande. Beroende på hur man ser det.
Jag minns första gången jag var och jagade efter nåt bättre till mina tennislektioner än mina vanliga gympakläder i svettig plastpåse. Det var som att kliva rätt ned i det där reportaget med Kylie Minogue i GQ Magazine. Rundade kragar och applikationer. Små kjolar. Plisserat. Fastän jag då fortfarande inte sett en kvinnlig junior spela i kjol.
Ja så såg det ut. Ja så ser det fortfarande ut. Nej, så ser det inte bara ut men fortfarande har lite sexigare, lite blommigare, lite trevligare ett hårt grepp om i stort varje ny damkollektion som når sportbutikerna. Ta bara Stella McCartneys ständigt hajpade samarbete med Adidas. Tenniskläder omöjligare än allt annat jag sett i genren (och då har jag sett mycket). Linnen på väg av innan man ens satt dem på sej. Lätt och luftigt, eteriskt som dagg på en sommaräng. Jättefint. Men det är inga funktionella träningskläder. Det är mode. Bara mode.
Varför tar jag upp det här? För att avråda från fint och fransigt och detaljigt? Nej. Du som gillar att utöva idrott i mode – låt mej inte stoppa dej. Men mer troligt är att du inte gör det. Att sött och sexigt, glitter och glam, blommigt och blekpastelligt skrämt bort dej. Det där kräver sin kropp, har du tänkt. Det där kräver sin form. Kanske sen. Men inte nu. Eller så avskyr du bara allt det där överhuvudtaget. Oavsett. Troligt är att du klivit åt rakt motsatt håll, klivit bort från allt vad träningskläder heter och klivit snett, rätt ned i Gina Tricot-fällan. En formlös top. Nåt slags byxor. Det får gå an, tycker du.
Nej. Det är inte bra. Det kommer att spela roll för ditt träna. Spela dålig roll. Därför ska du inte stanna kvar där.
-
Imorgon:
Linnas träningskola #23: Därför ska du undvika Gina Tricot-fällan
09 mars 2010, kl. 13:25
Etiketter: Adidas, aerobics, Aerobics Collection, Bebe Sports, bekväm, dam avdelning, damkläder, Eva Longoria, Gina Tricot, idrott, kollektion, kropp, kvinnor, man, outfit, samarbete, snygg, sport, Stella McCartney, tennis, Tennis Collection, träna, träning, träningskläder, utrustning
Postat i Linnas träningsskola |
Hej träningsvänner! Kul att prata träna igen! Vill börja med att tacka för all respons på träningsskolan, tacka för alla mejl och kommentarer. Har en ambition att svara på allt gällande just träningsskolan. Det har inte riktigt hunnits med alltid men nu vet ni, det är ambitionen!
-
Den här veckan skriver jag om träningskläder, om varför jag tycker att du ska satsa på en riktig träningsutrustning. Nästa vecka fortsätter jag med att ge konkreta förslag på hur just en riktig träningsutrustning kan se ut
09 mars 2010, kl. 8:10
Etiketter: form, idrott, kläder, kondition, kropp, Linna, motion, sport, träna, träning, träningskläder, träningsskola
Postat i privat |
Inte heller upplyftande: RFSU:s pågående kampanj mot mödradödligheten.
-
Imorgon är det den internationella kvinnodagen. I samband med detta avslutar RFSU sin månadslånga kampanj Unite for Women. Det handlar om illegala aborter och dålig eller ingen mödravård som kostar en kvinna i minuten runt om i världen livet. Jag blev tillfrågad att delta och tackade ja men fick på grund av en alltför snäv deadline sen ändå tacka nej. Det är jag glad för nu.
-
För att det här inte är en kampanj jag alls kan stå bakom. För att det här är en kampanj som gör mej bedrövad.
Varför? För att det här är en kampanj som kommit att handla allt mindre om abortlagstiftning och allt mer om svenska kvinnor. Och framförallt: svenska kvinnor och hur bra vi har det. Ja det är med ett mycket märkligt fokus på svenska kvinnor och tacksamhet som RFSU vill föra kampen mot mödradödligheten. I den stora Unite for Women-bloggen trängs kändisar och halvkändisar med förlossningshistorier och tårar av tacksamhet över att ha tagit sej igenom detta i ett stycke. ”Jag är tacksam över att ha fått föda mina barn i ett land där resurser finns för att bemöta det oförutsägbara”, skriver författaren Mari Jungstedt. ”Jag är så djupt tacksam över att leva i ett land där man tar livet på allvar”, fortsätter Annika Jankell. Och marschen imorgon har visat sej vara inte en marsch vilken som helst utan – såklart – mer specifikt en barnvagnsmarsch: ”Gå i bredd för en god sak!”, uppmanar RFSU på hemsidan. ”Du som fått barn i Sverige har fått mödravård. Du har kunnat skaffa barn när du vill, rätten till abort är med i lagen. Din barnvagn kan ses som en symbol för dessa rättigheter.”
Det är inte en slump naturligtvis. Detta är vad RFSU varit ute efter hela tiden. Inser jag nu när jag tänker på hur det inledande mejlet till mej om hur bra vi har det i Sverige, såg ut.
Kan ni föreställa er en motsvarande kampanj i andra livsviktiga frågor? Uppmärksamma barn i hungersnöd genom bilder på svenska barn som får lov att äta sej mätta? Uppmärksamma rasism och segregation utanför Sveriges gränser genom bilder på Mohammed från Malmö och Agnieszka från Haninge som trots sina ursprung får tillgång till sjukvård i detta vårt fantastiska land? Nej, otänkbart. Men på detta fattiga, futtiga vis vill alltså RFSU bedriva kvinnokamp.
RFSU hävdar till och med att de i och med detta gör uppror. Uppror? Uppror är för mej att riva upp en ordning, skapa lite oordning. Uppror är att resa sej ur gamla föreställningar som att varje kvinna som går genom sitt liv med rösträtt, utan erfarenhet av våld och våldtäkter, illegala aborter och vådliga förlossningar ska vara tacksam. Uppror i det här fallet skulle till exempel kunna vara att nångång våga hävda att mödravård är givet. Lika givet som all annan vård. Inte ständigt det minst givna. Inte det vi kvinnor ska påminna oss själva om att vi i en annan tid, på annan plats, hade fått klara oss utan. Vi blir aldrig tillsagda att vara hemskt tacksamma över rätten till tandvård eller cancervård. Men obstetrik och gynekologi – de enda medicinska fält som är exklusivt kvinnliga – där står ord som tacksamhet och hur bra vi har det, som spön i backen. Varför? Och är det att bedriva kvinnokamp? Jag tycker inte det. Tacksam över att vara en kvinna boendes i detta land var vad arga svenska män brukade skriva till mej att jag borde vara varje gång jag skrev i Expressen om nåt inhemskt om det så var om dödligt våld. Jag är verkligen väldigt, väldigt trött på tacksam.
-
Till detta vill jag naturligtvis lägga att jag inte ens tycker att svensk mödravård är den förstklassiga apparat den omtalas som. Bland mina mest kränkande upplevelser har jag gjort inom svensk mödravård. Jag har aldrig blivit så misstänkliggjord och överkörd som just här. Det betyder inte att jag inte är glad och tacksam över att ha kommit ut därifrån levande. Men tacksamhet är en privat erfarenhet. Det är en sak mellan jag och mej. Mellan mej och min familj. Det är inte mitt bränsle i politiska debatter. Där tror jag på att flytta fram positionerna. För alla kvinnor. Flytta fram här. Flytta fram där. Inte lägga ribban vid en svensk, fortfarande lågprioriterad, mödravård fylld av brister och skadliga men alltjämt friskt florerande idéer om Modern och Naturen – men en mödravård där man i alla fall överlever.
07 mars 2010, kl. 12:48
Etiketter: Annika Jankell, baby, barn, bebis, feminism, förlossning, gynekologi, kropp, mamma, mari Jungstedt, misshandel, mödradödlighet, mödravård, obstetrik, RFSU, svensk, Sverige, tacksam, tacksamhet, Unite for women, våld, våldtält
Postat i långt |
Prenumerera gärna på min RSS-feed!