Linna Johansson

Ditt enda skäl till att träna är smal? Allright. Alla skäl är bra utom de skitdåliga. Smal är inte nödvändigtvis skitdåligt. Det finns otaliga som snörat sina skor endast i jakt på Mage och Lår men som slutat som minst lika förmögna att också gilla det där med att träna. Dieta är däremot skitdåligt. Argumenten mot diet har du hört förut, jag ska inte trötta dej med dem alla nu. Däremot vill jag säga det här: det är framförallt meningslöst med diet. Med mat i kroppen är det mesta möjligt. Smal också. Med mat i kroppen har du i själva verket ökat dina chanser till smal. Det är på mat du bygger maskineriet, förbränning, in och ut. Det är sånt du vill åt. Du vill inte puttra runt på halvfart. Det gör bara din jakt på smal tröstlös, hopplös, fruktlös. Dieta brukar felaktigt klassas för fusk, den enkla vägen, genvägen. Det är det inte. Träna och äta är den enkla, i jämförelse fuskigt enkla. Du har bara inte provat den på riktigt. Dieta däremot är den nästan omöjliga. Dieta och träna är den vansinniga, den som ännu ingen människa rott iland med förståndet i behåll. Och nej, du är troligtvis inte den utvalda.

Vad menar jag med att dieta? I den här träningsskolan använder jag begreppet diet för att beskriva i huvuddrag följande:

1. Låta bli att äta
Åtta timmars fastor, hoppa över luncher och sova hungrig ibland – bara för att liksom snabba på det hela. Nej. Du vet redan varför så jag tänker inte upprepa det. Men. Du som vet att du inte tänker släppa taget om det här skadliga beteendet – gör dej själv och din kropp en tjänst: träna inte också.

2. Extrema ingrepp i kosthållningen
Inga kolhydrater, sockerförbud, fettfritt … Om det är lustfyllt, av intresse. Om det är för att du mår bra av det, för att din kropp och mage säger det åt dej. Ja. Men inte för att du hört talas om det. Inte för att du läst om det. Inte för att bli smal. Varför inte? Av samma skäl som du inte ska ägna dej åt punkt tre:

3. Ge maten liv
Ibland i kombination med föregående punkt, ibland nåt som utövas oberoende av det faktiska kostintaget. Med att ge maten liv menar jag att tänka väldigt mycket på mat. På olika livsmedel. På saker du ätit. Hänger intaget av nån chokladkaka sej kvar i ditt medvetande inpå nästa dag? Och ska denna chokladkaka givet göras upp för med en mager dag? Plus. Minus. Stå emot. Försöka åtminstone. Och så vidare. Det här är inte nödvändigtvis diet i egentlig mening. Det kan ju mycket väl hända att du faktiskt äter en hel del. Jag kallar det för att dieta ändå. Det är skadligt. För att det tar för mycket tid och kraft i anspråk för att du på riktigt ska kunna genomföra andra, viktigare saker. Som att träna.

4. En plötslig, stor förändring i födointaget
Du brukade äta allsidigt och rätt så mycket men nu ska du ju börja träna och då är det lika bra att … Nej. Inte ens om det är en kosthållning till det bättre. Att börja träna är en jätteomställning. Ta en sak i taget. Varför ska jag återkomma till. Tills dess: en sak i taget.

-

Nästa vecka:
Linnas träningsskola #14: Våga snäll den här gången!