Inlägg märkta ‘träning’
Hantelliknande redskap med ursprung i Ryssland. Men med annan tyngdpunkt än hos en traditionell hantel – tillåter tack vare detta olika sorters svingrörelser vilket påstås effektivisera träningen.
En traditionell kettlebell väger 1 Pood (rysk viktenhet), vilket motsvarar cirka sexton kilo men finns numera i alla möjliga viktklasser och även med justerbar vikt.
-
Fruktansvärt dyr dessutom, visade det sej vid en snabbgoogling. Så allt sej likt, där också, får man väl säga. ”Snygga redskap som kan stå framme i vardagsrummet”, tyckte Aftonbladet i sin genomgång av redskap lämpliga för hemmaträning. Spara dina pengar, säger jag.
18 mars 2010, kl. 13:46
Etiketter: girja, girya, hemma, kettlebells, kettles, kilo, pood, redskap, Ryssland, sexton, träna, träning, vikt, viktenhet
Postat i privat |
Dagens trendspaning: vad som hänt med fitnesspratet sen sist jag tittade till det. Måste erkänna att jag läser dylikt nästan enkom för att lägga huvudet på sned. Samma hopplösa löften (”i form på fjorton veckor”), samma hopplösa språk (”magdödare”). Ja ni anar kanske vad jag tycker om dylikt. Nåja, jag antar att det är vad de är tvungna att skriva för att det är vad folk så gärna vill läsa. Om jag ska vara snäll var läget i spalterna i alla fall inte värre än vad det brukar vara – på sina håll till och med bättre. Och Veckorevyns lilla kom i form-guide var faktiskt helt okej.
Födoämnet just nu: proteiner, i massor, till alla mål och gärna lite till. Inget nytt där. Har aldrig förstått denna proteinhets. Finns ju inget som tyder på att människor i den här delen av världen får i sej för lite protein.
Och redskapet just nu, tydligen: Kettles. Har faktiskt aldrig kommit i närheten av de där kanonkulorna. Har ni?
18 mars 2010, kl. 9:53
Etiketter: fitness, Fitness Magazine, form, kettles, kropp, löfte, magdödare, protein, tidningar, träna, träning, Träningsguiden, trend, veckor, Veckorevyn
Postat i privat |
Det var det. En liten lista över viktiga ting för din träning. Jag ska berätta mer om dem, beta av varje plagg för sej med start nästa vecka.
-
Tycker du att den här träningsskolan gick och blev mycket handfast? Det är för att jag tror på att blanda en del handfast med tankegods. Men misströsta icke, du som fortfarande sliter med motivationen. Jag kommer att återvända till hur man får med huvudet på träna. Så stanna kvar! Det kommer mera – av allt!
17 mars 2010, kl. 21:30
Etiketter: form, kropp, Linna, motivation, sport, träna, träning, träningsskola
Postat i privat |
Dyra skor? Pilatesboll? Var börja? Vad köpa? Kort sagt: Vad behöver du för att börja träna? Här är mitt förslag:
-
Att rekommendera en exakt, fullgod träningsutrustning som passar alla är såklart en omöjlighet. Jag vet ju inte alls vad du tänker ta dej för. Ovanpå detta är utbudet stort, ja antalet märken och modeller nästan oändligt. Men jag vill ändå stolpa upp följande förslag. Nej, detta är naturligtvis inget för dej med siktet inställt på en regelrätt materialsport (ridning, fäktning och så vidare). Men vi kan kalla det en grundläggande utrustning. För dej som inte är alldeles säker på vad du vill göra, eller för dej som föreställer dej att göra lite av varje. I de flesta fall står sej denna uppsättning plagg alldeles bra för sej själv – det här är vad jag själv tränar i nästan oavsett aktivitet. Lägg till en vindjacka och du är redo för joggingspåret.
Vad det kommer att kosta dej? Drygt tusenlappen för kläderna – det dubbla om du vill ha en extra uppsättning vilket du troligtvis kommer vilja ha men kanske inte bums. Priset på skor varierar så kraftigt skotyp och märke emellan att det är meningslöst att ange nån siffra här. Det är en del pengar. Är det för mycket pengar är mitt råd att i tur och ordning köpa upp dej på det som du tror att gör mest skillnad för dej.
1. Byxor
Grunden i träna är ben. Förpacka dem snyggt, tajt, inte för varmt och inte för kallt så har du kommit en bra bit på vägen.
2. Överkropp
Som med byxor: funktionellt material om du har råd. Om du inte har det: det går utan, också. Lager på lager är kodordet här.
3. Sportbehå
Jag har testat mej igenom det mesta därute. Min dom är hård: det finns inget sportbehå som håller måttet. Vad göra då? Det ska jag berätta.
4. Skor
På väg mot Löplabbet för att slösa tvåtusen på skor? Stopp! Tänka först, köpa sen.
5. Extra: Strumpor
För dej med pengar över vill jag lyfta fram den mycket underskattade sportstrumpan. Aldrig har ett så litet plagg gjort så mycket.
-
Vad du inte behöver? Det är en väldig massa. Vi kan väl sammanfatta de flesta onödiga inköp på området som redskap. Nej, jag är inte emot redskap av princip. Men du behöver dem inte och de hör inte hemma i uppstarten av en träningsrutin.
-
Nästa vecka:
Linnas träningsskola #26: Vi börjar med byxor
17 mars 2010, kl. 12:06
Etiketter: behå, byxor, idrott, igång, komma, kondition, kropp, Linna, material, motion, pilatesboll, sko, skor, sport, sport-bh, start, strumpor, tights, träna, träning, träningsskola, utrustning, vindjacka
Postat i Linnas träningsskola |
Hej igen! Idag i träningsskolan: Vad du faktiskt behöver för att börja träna. Jag ger ett förslag på en fullgod träningsutrustning, uppifrån och ned. Det är en del. Men det är mindre än vad du tror.
17 mars 2010, kl. 9:12
Etiketter: kläder, Linna, träna, träning, träningskläder, träningsskola
Postat i privat |
Förra veckans träningsskola tog sej en första blick på det där med träningskläder. Mycket är det med det. Mycket att hålla reda på. Hur tänka? Vad prioritera? För dej utan egna idéer på vad du ska sätta på dej presenterar jag idag ett nyckelord att hålla i huvudet när du går på exkursion i sportbutikerna: Tajt!
16 mars 2010, kl. 11:27
Etiketter: form, kläder, kondition, kropp, Linna, motion, tajt, träna, träning, träningsskola
Postat i privat |
Det finns en sak hos andra människor som gör ont i mej när det kommer till träna. Det är inte dålig hållning (riktig, bra hållning är ändå så sällsynt), det är inte felaktigt utförda övningar (ofta bara ett utslag av att man ännu inte har krafterna att göra det bättre). Nej, det är kläder. Dåliga kläder. För det är ju så onödigt. Men spelar sån stor roll.
Idag fortsätter jag träningsskolan med att tala mej varm för riktiga träningskläder!
10 mars 2010, kl. 8:22
Etiketter: form, idrott, kläder, kondition, Linna, träna, träning, träningskläder, träningsskola
Postat i privat |
(bilder uppifrån och ner: Eva Longoria för Bebe Sports, Kylie Minogue i GQ Magazine, Stella McCartney för Adidas: ”Tennis Collection” respektive ”Aerobics Collection”)
Kvinnor, sport och kläder. Ett område inte helt lätt att orientera sej i. Desto lättare är det att kliva helt snett.
-
Kvinnor och sport. Fortfarande inte lika självklart som det där med män och sport. Och det är väl kanske därför kvinnor, sport och kläder inte heller är helt självklart. Snarare komplicerat. Eller sorgligt. Skrattretande. Beroende på hur man ser det.
Jag minns första gången jag var och jagade efter nåt bättre till mina tennislektioner än mina vanliga gympakläder i svettig plastpåse. Det var som att kliva rätt ned i det där reportaget med Kylie Minogue i GQ Magazine. Rundade kragar och applikationer. Små kjolar. Plisserat. Fastän jag då fortfarande inte sett en kvinnlig junior spela i kjol.
Ja så såg det ut. Ja så ser det fortfarande ut. Nej, så ser det inte bara ut men fortfarande har lite sexigare, lite blommigare, lite trevligare ett hårt grepp om i stort varje ny damkollektion som når sportbutikerna. Ta bara Stella McCartneys ständigt hajpade samarbete med Adidas. Tenniskläder omöjligare än allt annat jag sett i genren (och då har jag sett mycket). Linnen på väg av innan man ens satt dem på sej. Lätt och luftigt, eteriskt som dagg på en sommaräng. Jättefint. Men det är inga funktionella träningskläder. Det är mode. Bara mode.
Varför tar jag upp det här? För att avråda från fint och fransigt och detaljigt? Nej. Du som gillar att utöva idrott i mode – låt mej inte stoppa dej. Men mer troligt är att du inte gör det. Att sött och sexigt, glitter och glam, blommigt och blekpastelligt skrämt bort dej. Det där kräver sin kropp, har du tänkt. Det där kräver sin form. Kanske sen. Men inte nu. Eller så avskyr du bara allt det där överhuvudtaget. Oavsett. Troligt är att du klivit åt rakt motsatt håll, klivit bort från allt vad träningskläder heter och klivit snett, rätt ned i Gina Tricot-fällan. En formlös top. Nåt slags byxor. Det får gå an, tycker du.
Nej. Det är inte bra. Det kommer att spela roll för ditt träna. Spela dålig roll. Därför ska du inte stanna kvar där.
-
Imorgon:
Linnas träningskola #23: Därför ska du undvika Gina Tricot-fällan
09 mars 2010, kl. 13:25
Etiketter: Adidas, aerobics, Aerobics Collection, Bebe Sports, bekväm, dam avdelning, damkläder, Eva Longoria, Gina Tricot, idrott, kollektion, kropp, kvinnor, man, outfit, samarbete, snygg, sport, Stella McCartney, tennis, Tennis Collection, träna, träning, träningskläder, utrustning
Postat i Linnas träningsskola |
Hej träningsvänner! Kul att prata träna igen! Vill börja med att tacka för all respons på träningsskolan, tacka för alla mejl och kommentarer. Har en ambition att svara på allt gällande just träningsskolan. Det har inte riktigt hunnits med alltid men nu vet ni, det är ambitionen!
-
Den här veckan skriver jag om träningskläder, om varför jag tycker att du ska satsa på en riktig träningsutrustning. Nästa vecka fortsätter jag med att ge konkreta förslag på hur just en riktig träningsutrustning kan se ut
09 mars 2010, kl. 8:10
Etiketter: form, idrott, kläder, kondition, kropp, Linna, motion, sport, träna, träning, träningskläder, träningsskola
Postat i privat |
Ja det var några ord om av idé eller åtminstone en bild. Nästa vecka fortsätter jag med utrustning, kläder. Det kommer att handla om snyggt och fult, funktionellt och icke och framförallt kommer det handla om att undvika att kliva rätt ned i Gina Tricot-fällan.
-
Nu ska jag på bio och det är verkligen på tiden! Ciao!
03 mars 2010, kl. 20:29
Etiketter: fult, Gina Tricot, kläder, snyggt, träna, träning, träningskläder, träningsskola
Postat i privat |
Prenumerera gärna på min RSS-feed!